現代の日本において、約5人に1人が不眠の症状で悩んでいると言われており、夜寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めてしまうなど、睡眠の質が悪いことに悩む人も多くおります。睡眠の質が悪い原因は人によって様々ですが、寝る前にカフェインを摂っていること ただし、少ないとはいってもデカフェのコーヒーや紅茶よりも多く含まれますし、ミルクココアなどは砂糖がたっぷり入っていますので、妊娠中・授乳中の過剰な飲用は避けたほうが良いとは思います。 ココアはカフェインが少ない という事実は良く知られているのではないでしょうか。. ココアって美味しいですよね。 ちょっと寒い日に身体を温めたいなって時や、甘いものが少し欲しい時、よく作って飲んでいます。 最近、ピュアココア（純ココア）が好みの味で作れるのでお気に入りです！ 関連記事⇒ 純ココア（ピュアココア）って普通のココアとどう違う？ ココアの優れた効能！最近、注目されているココア。寝る前に1杯飲むことで睡眠効果や高血圧の方に助かる効能・効果があります。カフェインはどれくらい含まれているのか？などココアの効能について簡単にまとめてみました！ ココアにはカフェインは含まれていない！ なので今回、私が寝付きが悪くなったのは、 別の理由のようですね（^^； ただし、インスタントコーヒーの、 1/5か1/6くらい、カフェインを含んでいるのも事実。 寝る前に、あんまりがぶがぶ飲むのは、
あなたが寝る前に飲んでいる飲み物は何ですか？寝る前にコーヒーを飲むと、気持ちよく眠れるだけでなく翌朝の目覚めが劇的によくなるらしいのです！カフェインの代表格であるコーヒーは、その作用を逆手にとることで大きな効果が期待できるんですよ。
『ココア』は、日常生活の中でホっと一息つきたいときに飲むことが多いものです。古く愛される飲み物ですが、細かい成分の含有量などを知る人は少ないでしょう。今回は大人が飲んで最適なココアに含まれる『カフェイン』の量について調べてみました。 寝る前に、ココアを飲んでも大丈夫？ となると、次に気になるのは、 記事の冒頭でも、ご紹介した、 「寝る前に、ココアを飲んでも大丈夫なのかな？」 という疑問。 で、こちらについては、 もちろん、個人差はありますが、
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