ごぼうサラダってしゃきしゃきして美味しいけれど、案外マヨネーズをたくさんつかってしまったりしがちです。 そんなごぼうサラダに、おからパウダーを入れてみればあら不思議！ しっとりとまとまって、とっても美味しくなりますよ。 作り方 1. おからサラダのカロリーは149.4g(深型小皿一皿)で314キロカロリー,100gで210kcal、モリブデンやビタミンKの栄養(成分)が多く,おからサラダ(おかず・加工食品)は別名オカラサラダといい,おすすめ度は1,腹持ち2.5,栄養価は2.5。 楽天が運営する楽天レシピ。おからサラダのレシピ検索結果 473品、人気順。1番人気は食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 適量. 簡単、おからごぼうサラダ Description.

枝豆. 簡単で食物繊維たっぷりのサラダです。罪悪感なく食べれます！ どんちゃクック . 100g. 市販のごぼうサラダ100gと生おから100gを混ぜるだけ。 2. ごぼう を使った作り置きができるレシピの一覧です。 人気のマリネやサラダ、煮込み料理、メインのおかずや常備菜などのレシピを取り揃えています。できたてもおいしいですが、ねかせるとさらにおいしく。ひとつのおかずから、幾通りにもバリエーション豊かにメニュー展開もできます。 ダイエッターの味方とされる低カロリー食材の「おから」を使って、サラダを作りませんか？生おから、おからパウダー、乾燥おからの3つに分けてまとめていますので、お手持ちのおからで試してみてくださいね♪ 保存方法もご紹介しています。 100g. ごぼうサラダ. 材料 生おから.



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