今日は朝から喘息気味でしんどかったので、 ユーカリオイルを塗ってみたり、レメディーを取ったりして様子を見たけれどあまりに呼吸が苦しすぎて、インヘラーを使う羽目に。そうすると30分もしない間に楽になって、熟睡することが出来ました。眠れるって何て有り難いんだろう！

立位のポーズはすべてを兼ね備えた万能ポーズ。 股関節や脚を動かすことで血流の循環を促し、神経系を安定させ、全身を活性化する。 立位のポーズ一覧 | ヨガジャーナルオンライン

ヨガポーズ集（おうちヨガ） 興味はあるけどいきなりスタジオはハードルが高い・・・。 昨日習ったことをおうちで練習したい!ヨガにはこんな効果があったのか!ヨガ初心者から愛好家まで、みんなでおうちヨガ … ヨガのポーズはいくつご存知ですか？初心者の人でも、比較的安全に行える難易度低めのヨガポーズの名前とその効果を40、ご紹介します。自宅でもやりやすいものを集めました！ ヨガの起源や目的、呼吸やポーズの大切さといった基本的なポイントをおさえておけば、ヨガを始めるときの理解度が高まるでしょう。ヨガへの理解を深めておけば、実際にヨガにチャレンジしたときもコツを掴みやすくなります。

ヨガを毎日続けながらも日々の中でも呼吸を意識して過ごすことが喘息の薬とさよならできるキッカケになるのでないかな？ と感じています。 ちなみに、ヨガをしていると健康だけでなく美容にもよいですから女性はやってそんなことは何にもないですよ♪ 喘息を持病に持っていると、いつ発作が起こるかと不安になることも多いでしょう。 ヨガは、ただポーズをキープするだけでなく、呼吸に重点を置いているので、喘息にも効果的です。 今回は、喘息に効果的なヨガ …

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